Pracovný stres

Stres je súčasťou života, vrátane pracovného. Je to všeobecný fenomén, ktorý pôsobí na fyzickú, psychickú a sociálnu stránku človeka zväčša pozitívne, ale aj negatívne.

Zvýšený stres nám pomáha podávať extra výkony, pracovať rýchlejšie, keď je termín uzávierky, byť efektívnejší, podávať lepší výkon. Ale keď svoju prácu nevnímame ako dobrú výzvu, ale skôr ako dlhodobú záťaž a keď sa ocitneme v uviaznutom stave stresovej reaktivity, ide o nezdravý stres.

V porovnaní s celou populáciou tvoria väčšinu ľudí postihnutých stresom tí ľudia, ktorí pracujú. Požiadavky moderného pracoviska na zamestnancov sú aby boli prispôsobiví, flexibilní efektívni, empatickí, ústretoví atď.  

Pracovný stres – špecifiká a riziká

Stále častejšie sa stretávame s pracovným preťažením, časovým tlakom, problémovými vzťahmi na pracovisku alebo stratou zmyslu v práci. Ak je záťaž dlhodobá a nemáme dostatočné zdroje na jej zvládanie, môžu vzniknúť závažné psychické aj fyzické ťažkosti.

Príčiny pracovného stresu:

• Nedostatočný pocit zmysluplnosti práce
• Nepredvídateľnosť, strata kontroly nad výsledkami práce
• Problematická komunikácia, šikanovanie, chýbajúce uznanie
• Priveľké pracovné nároky a neustály časový tlak

·       Chýbajúci pocit zmyslu a súvislosti pracovných úkonov

• Ťažkosti pri plnení požiadaviek a s tým spojené pocity viny a hanby
• Vysoké nároky na seba/vlastne pracovne výkony
• Súbeh osobných kríz a pracovného zaťaženia

Nepomôže vám ak sa budete obviňovať z pracovného preťaženia a stresu. Väčšina ľudí chce v práci vynaložiť dobré úsilie, plniť pracovné úlohy najlepšie ako sa dá, za podmienok, ktoré sú im k dispozícii. Veľa ľudí, ktorí trpia nezdravým stresom, vôbec nechápe, ako sa dostali do stavu nadmerne aktívneho nervového systému, ktorý sa nevie uvoľniť, nech sa akokoľvek snažia. Ak ste pracovne preťažení, a preto je pre vás ťažké vykonávať vašu prácu, môžete určité veci, urobiť sami, alebo aj s pomocou a podporou terapeuta alebo psychológa.